健康な身体をつくるには

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★ダイエット

１日の食事カロリーを知ろう

・１日の基礎代謝量を計算式であらわし、ご自分の必要なカロリー(kcal)を知ろう！

美しくシェイプアップする

・脂肪を燃やしながらダイエット、代謝を高めて食欲を抑える

★ビタミンで健康

 スタミナ野菜の王様は

・にんにくパワー

・寒いと血管が緊張して収縮

寒くなったら冷えや血圧に要注意！

・冬の季節は、血液の循環を良くする

ビタミンＣの効果

・体からビタミンＣが消費するのを補います。

肌荒れに効くビタミンは

・冬の時期は、とても乾燥してお肌に悪影響を与えます。

ビタミンＥの効果

・体の老化を防ぎ若返り効果がある

ビタミンＤの効果

・栄養を取りやすくして補う効果

ビタミンＡの効果

・目や皮膚を助ける

風邪かぜを治す栄養

・カゼを早く治すには、どうすれば良いのでしょう！

★体を病気から守る食生活

風邪を引かない食べ物とは

・かぜを撃退する良い食事法

精力増強でパワーアップする食品とは

・元気ハツラツパワーのもと

健康いきいき生活

・お疲れ、寝不足の方にはこれがいちばん。

善玉菌を食べる力

・腸内で働く善玉菌が悪玉菌をやっつける

 
★健康関連リンク集

大手飲食店チェーンでのコストダウンの成果

・不思議な力で成果を上げた実績をごらん下さい。

美味しい旨みのある水を作ります

・人間のからだは、６０パーセント水でできています、体を元気にするには水分が大切。

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★女性のための健康法

女性の病気から身を守る栄養

★温熱健康法

体を温めたり冷やしたりする食品とは

体を温めて病気を治す

・いま話題に良くとりあげられる温めて病気を治す

★記事１

 幼いころの私

★長野県地域情報：信州一番街

信州一番街が提供